Romã – Antioxidante Tradicionalista


Fruto subtropical, de nome científico Punica granatum L. e pertencente à família Punicaceae, é cultivado um pouco por todo o mundo, mas teve origem no Mediterrâneo; não suporta episódios de temperaturas baixas contínuas, mas resistem ao frio intenso e à geada.

De valor calórico reduzido e rico em vitaminas, este fruto é a Romã. Desde pequena que fui habituada a comê-la, mas nunca me interessei nem pelos benefícios, nem pelos malefícios que ela me podia trazer. Este tema,Fruta da Semana” veio aumentar os nossos conhecimentos sobre as características das frutas por nós consumidas durante toda a nossa vida.

Interior de uma romã

Pela imagem, repare no seu tom vermelho-alaranjado que este fruto apresenta; observe a quantidade de sementinhas (comestíveis) que ela nos oferece para que possamos usufruir de muitos benefícios para a saúde.

E que benefícios?

  • Este fruto acaba com infecções que possam surgir na boca (aftas), que tenham origem na garganta (amigdalites faringites, etc.), entre outros, chamando-se “antibiótico natural”.

  • Ele também ajuda na prevenção da oxidação do LDL (“mau” colesterol), que pode induzir ao endurecimento das artérias e ao desenvolvimento de aterosclerose.

De que lhe custa beber um copo de sumo de romã por dia? Só este pequeno gesto vai-lhe permitir ajudar na recepção do oxigénio, diminui o risco de progressão de doenças cardiovasculares; e vários estudos revelam que poderá combater as células que levarão à propagação do cancro da próstata e da mama.

PREVINA-SE: já comeu Romã hoje?

Autora: Carolina Murta

Fontes:

http://performance.clix.pt/html/nutricao_desc.asp?id=554

http://www.arara.fr/BBROMA.html

http://pt.wikipedia.org/wiki/Fruta


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